UP DATE : 2011/05/27
ある日の名言 : 人生とは、自分自身が脚本を書き、主役を演じるドラマ...
健康になりたい
タバコを吸うと血液の状態が悪くなり、健康障害が全身に出てしまいます。免疫力が低下し、感染症にかかる頻度も多くなります。感染症からCOPDが一気に悪くなってしまうこともありますから、健康のために、禁煙と、体力づくりを心がけましょう。
40歳を過ぎたら、女性の多くは更年期にさしかかります。早い人だと、30代ですでに更年期です。更年期になると、健康を害する頻度が増えます。不定愁訴が増え、倦怠感が原因で、気力もなくなってきます。うつ病など精神障害を発症する場合もありますから、精神面の健康を守ることが大切です。
掃除のされていない部屋や、寝るときに日差しが入ってしまう部屋で過ごしている人は、快適な睡眠を得ることができず、健康を害してしまいます。安眠するためには、快適な住環境にすることが先決です。部屋をきれいにすることは、健康促進に効果があります。
血液のめぐりが悪く身体が冷えてしまう人は、身体の末端に冷えを感じることが特徴です。生理痛がひどい、便秘しやすい、目の下にくまができる、しもやけができる、肩こりや肌荒れが多い、寝るときに靴下を履く、という人は、自律神経を整える健康法を実践するといいでしょう。